霜降后注意“平补”保暖

　　 (记者金鹏)昨日霜降，我市也出现了入秋以来的最低气温，清晨出行的市民纷纷加穿衣物御寒。

　　专家指出，“霜降”之时已经进入深秋，此时饮食养生适合“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾和各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

　　为预防常见的呼吸道疾病，如过敏性哮喘、慢性支气管炎等，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强锻炼，增强抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

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