给心情“留白”

　　□杨朝娣

　　 当看到那位病人被别人从出租车上抱下来、全身瘫软在地上时，我不知道她这个样子仅仅是因为一小时前和女儿生了一场气。

　　现在，看着母亲紧闭双眼，大口喘气，双手握拳不停抽搐，女孩子吓得只会哭了，嘴里重复着：“妈，你醒醒！我再也不惹你生气了……”

　　药物暂时缓解了一些症状，但生气对人体的影响可不是一下子就能消除掉的。美国生理学家爱尔玛的研究发现：人生气10分钟耗费掉的精力相当于参加一次3000米赛跑。虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑时血压上升和心跳加速的过程是缓慢的，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易并发心脑血管疾病。难怪爱尔玛教授发出了“生气等于自杀”的警告。

　　平时，我们都会遇到惹人生气的事情，难免生些闲气、怨气、闷气和怒气，有时也会和亲人赌赌气。那么怎样不让这些有害的情绪“谋杀”掉自己呢？我们不妨学学古人的智慧：遇急事时，朝前走7步，再后退7步，如此三遍，你的心就静下来了。

　　生气的时候，如果能调控自己的呼吸，也是很有效的办法。不管怎样，生不生气还是你自己决定的。记得有人说过：“不用别人的错误惩罚自己，不用自己的错误惩罚自己，也不用自己的错误惩罚别人。”想想是很有道理的。

　　给自己三个七步的时间，就是让心情“留白”，毕竟，活着不是用来生气的啊！当然，如果你只想生气给别人看，则是另一回事了。

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