让情绪为你服务——将NLP情绪管理用于亲子

　　　1月13日，由唐山晚报-索菲亚智慧家长课堂推出的《 NLP亲子关系-智慧家长工作坊》公益班进入最后一天。课上，缨子老师带领大家体味自己的感觉，认识他人的情绪，并学习了自我情绪舒缓以及EQ处理他人情绪的技巧。

　　缨子说，在生活中，有很多人一提起情绪，就与负面情绪联系起来。其实，情绪就像钟摆一样，左右摆幅是一样的。当我们渴望享受人生极大成功快乐的时候，也会体验到与之相反的情绪感受，这就是所谓的百味人生。因此，情绪从来都不是问题，只是一个征状而已：

　　1.情绪是个信号，提醒你人生中有些事情需要处理了；

　　2.几乎所有的负面情绪都有正面意义；

　　3.情绪应该为我们服务，情绪若能妥善运用，可以使人生变得更美好；

　　4.情绪感觉是记忆储存的必须部分；

　　5.情绪就是我们的能力，所有的能力都是一份感觉。

　　那么，情绪是从哪里来的？是由什么决定的呢？

　　对此，缨子解析说，信念决定情绪，外来的事物只不过是诱因而已，内心的信念系统才是决定的因素。因此，改变信念就可以改变情绪。

　　1.治标：

　　(1)消除——把事情引起的情绪消除掉，再回忆那件事情，内心感到平静。

　　(2)淡化——把内心的情绪感受大部分化解，只剩余轻微的感觉。

　　(3)运用——几乎所有的负面情绪都有其正面价值和意义，所以，凭着内心的情绪，可以做很多使自己提升的事。

　　(4)配合——接受内心的情绪，做最能配合它的事。

　　2.治本：

　　(1)改变本人的信念系统。

　　(2)处理涉及本人的身份层次问题。

　　(3)提升本人的思维处理能力。

　　缨子还划分出传统处理他人情绪的四种类型：

　　1.交换型：给予一些对方在乎的价值去驱使对方的情绪暂时消失。

　　2.惩罚型：把情绪当做恶毒的东西，是不应该出现的，对方因此而受罚。

　　3.冷漠型：认为成年人不应该有这样或那样的情绪，同时认为情绪是每个人自己的事，应该自己处理，所以完全漠视对方的情绪。

　　4.说教型：说大量的道理，而不顾对方的感受，这使对方陷入更大的情绪中。

　　课上，缨子重点介绍了最新NLP处理本人情绪的方法。

　　1.接受。接受就是注意到对方有情绪，接受这份情绪。接受不是批判、否定、忽视，接受是“你这个样子我是接受的，我愿跟你沟通”。

　　2.分享。永远先分享情绪感受，后分享事情的内容。情绪未处理，事情不会有太大效果，往往使对方情绪更大。

　　3.肯定和引导。对孩子或他人不适当的行为设立规范，一方面给予肯定，使其保留尊严和自信，一方面引导其看到做得不够的地方。

　　4.策划。一起讨论解决问题的一些方法和下次怎样避免。 建英