76岁老人骑着自行车去西安

　　 开平区越河镇北塔头村76岁的董昌博，从2005年开始骑自行车锻炼，至今耳不聋、眼不花身板硬朗，初次见面很难相信他已经76岁。他不仅骑没了一身的毛病，“浑身上下一身轻松”，去年还骑自行车去了西安。

　　从唐山到西安骑行距离达1400多公里，他与老伙伴们早出晚归、风雨无阻，骑行了20多天。他因惦记生病的老伴儿，没能与大部队继续前行，只得坐火车回了家。

　　董昌博以前身体毛病非常多，从1966年开始，每年都要住院治疗双肾结石，病情反反复复，把市内各医院住遍了，1976年到天津才得以手术根治。后来，他又患上肾囊肿、脂肪肝。得结石时，医生建议他多跑、多跳，有利于排出结石。他逐渐地体会到了锻炼的好处，感觉浑身舒畅。现在，他浑身上下一身轻松，什么毛病都没有了。

　　董老曾独自练习过跑步，感觉一个人比较枯燥，不如集体运动有乐趣。于是从2005年他开始加入了我市老年体协骑游工委，跟随大家一起骑车出游，不仅路上的风景赏心悦目，更感觉大家在一起互相关照的温暖，车坏了有人帮忙修，景点道路不熟有人带着去；骑游途中有人安排吃、住……使他尽情体验了人生的乐趣。这几年，董老不仅把唐山周边的白羊峪、青山关、桃林口、青龙山、鹫峰山、盘山等景点都转遍了，还骑车去了呼和浩特、常州、泰山等。在骑行中，他感觉很多地方的空气质量优于我市，针对日前出现的雾霾污染天气，董老建议大家少开车，多骑车或步行，共同改善我市的环境。他特别提醒大家，雾霾天气不应该运动，因为运动时肺活量大，吸入污染的空气反而会致病。

　　他每天5点多起床，在乡间小路锻炼或骑车1小时左右，白天与老伙伴们进行群体活动，每周五还要与朋友们聚会、交流信息、切磋锻炼心得等。董老白天一般骑车100公里左右，最少也要30公里。他平常饮食清淡，但饭量不输年轻人，这使他得以保持充沛的体能。

　　记者 杨文进