胡庆：南湖健走队的“领头羊”

　　专稿 在我市户外及徒步运动爱好者中，提起南湖健走队无人不表示钦佩。这个自发组成的健身队伍，已从最初的七八个人发展到了上千人。在市国资委工作的胡庆是这支队伍的“领头羊”。

　　乐于为大家义务服务的胡庆今年51岁，网名“猛虎”，被队友们亲切地称为“虎队”。他从2001年有了“健走”的概念，当时也是为了减肥，他的体重曾一度达到85公斤。

　　刚开始进行健走锻炼时，他选择步行上下班，从家里到工作单位有6公里，走起来很吃力，要走一个半小时，现在速度提高了一倍，体重也稳定在75公斤。2009年，由于担心汽车尾气对身体的伤害，他开始到风景优美的南湖进行健走，并于当年5月与几个同好者成立了南湖健走队，他被推举为队长。

　　这几年，随着健走队的影响不断提高，以及大众健身意识的增强，不断有市民加入，队伍也从最初的七八个人扩充到上千人。健走队已经形成了每周二、四、六下午6点半准时活动的制度。受他们的影响，一部分队友在离家较近的大城山公园成立了城山健走队。

　　对健走活动，胡庆有自己独特的理解。他提出三个“无论”的目标：无论春夏秋冬、无论刮风下雨、无论顺境逆境，都要一如既往地坚持运动。当然，达到这样的目标必须在科学的前提下，如大暴雨天气就不能再外出徒步。他常说，不要因自己的主观原因放弃锻炼，要克服一切困难走路，“一上路就会感觉到快乐，最好的习惯是坚持。”

　　胡庆介绍，健走是经济实惠的有氧运动。他将南湖健走队“定位”为：户外团队的培训基地，健康储蓄的训练基地，广交朋友、心情愉悦的快乐基地。他自豪地说，健走队已为我市各户外俱乐部培训了大量骨干。他提出全队的核心是“坚持”，没有坚持就没有南湖健走队。组建南湖健走队以来，他尽力推掉应酬的饭局，把这项业余爱好“当事业干”，很少缺席队里的活动。他每分钟能走150步，每次活动约一个半小时，至少走7.5公里；固定的活动时间之外，他每天还要步行1小时左右。算下来，他一年至少要步行2000公里。

　　2011年7月，他与我市驴友曾冒大雨穿越了海拔3000多米的“小五台山”，他的体力丝毫不输年轻人。几年来，他登临了我市周边的红峪口、白羊峪、大岭寨等长城路段，以及唐海湿地、九龙潭等，每一次活动结束，他都觉得释放了工作压力，感觉到了难以言表的快乐。

　　每次在南湖活动，他都反复向大家讲解“适则宜、过则伤”的道理，讲究科学锻炼，并根据四季的特点适当增减运动量。他希望南湖健走队健康发展，带动更多人跻身其中，体会运动的乐趣。今年，他计划带领健走队的队友们，把家乡周边的景点走一走，如清东陵、滦河、还乡河、唐津运河等。

　　记者杨文进