中医专家支招健康养生度大暑

　　 昨日大暑，标志着一年中最炎热的时段来临。市中医医院专家提醒，在这酷热难耐的时节，防暑降温工作不容忽视，市民除了要防止生理中暑外,还要警惕“情绪中暑”。

　　市中医医院治未病中心刘爱霞主任介绍，大暑时节，气温最高，心气容易亏耗，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状，还可导致中暑的发生。市民此时应合理安排工作，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。出行时一定要带上防晒物品，避免在烈日下暴晒。饮食上可以多吃一些蔬菜瓜果，绿豆汤也是防暑降温的佳品。

　　大暑是全年阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病此时是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养。不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗。通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节贴敷治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

　　水是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。一次性饮水过多，会给心脏增加负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　大暑时节户外运动应选择散步这种方式，避免中暑。闷热、潮湿的天气加之人体剧烈的运动，很容易中暑。所以市民选择户外运动时，要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，不要把自己长期暴露在露天环境中。

　　此外，三伏天里还要注意防止“情绪中暑”，有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，这里建议大家要保持平和心态，听听轻音乐，另外还要保持充足睡眠，健康养生平安度夏。

　　(杨超 大辉)