秋天，小心心理“感冒”

　　（记者建英）随着一场绵绵秋雨，天气凉了，抑郁症这个心理“换季病”也悄然出现了。

　　秋风瑟瑟木枯叶落，睹物思人容易伤感，实属人的正常情感反应。“大多数人都能很好地面对这些情绪，并积极地做出调整。但也有人会一直陷在情绪里走不出来。”晚报心理专家、河北联合大学附属医院心理门诊主任程淑英提醒市民，秋天，小心心理“感冒”。

　　据了解，抑郁症是现代紧张病的代表性疾病，症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振等。轻者，适当放松，舒解压力，不致妨碍工作；重者，可出现一些躯体化症状。对此，程淑英说：“如果这种症状持续一周以上，那就很可能患上了抑郁症。”她提醒道，这时候家人与朋友要多留心，因为抑郁症病人自己是不太能意识到的，要靠他人的帮助才能走出来，同时最好到正规医院的心理门诊接受治疗。

　　程淑英表示，抑郁症有其季节特点，因为从夏天进入秋天，阳光照射减少，人体的生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱，所以秋天是抑郁症的高发期。在这个季节，一般人很容易陷入抑郁状态，而已经有抑郁症的患者则有可能加重病情。相关调查显示，女性的患病率明显高于男性。

　　当心理“感冒”时，我们该怎么办？程淑英建议，除了看心理医生外，日常生活中保持乐观、适度休息、丰富生活、做一些自己感兴趣的事也非常重要。