李晓青：赤脚跑完马拉松

　　专稿（） 在前不久举办的北京国际马拉松赛上，我市46岁的李晓青女士赤脚跑完42.195公里的全程，用了5个多小时，双脚没有任何异常感觉，还接受了央视主持人的现场采访。

　　李晓青是从2002年开始练习跑步的。那时，她的身体出现了一些问题，上楼梯都迈不开步。她奔波于医院做各种检查，各种药品吃了很多，病痛虽有所减轻但依然精神不振。静心思考后，她决定到公园进行锻炼。

　　第一次走进四面环山、绿树环绕的大城山公园，她就被满目绿色、曲径通幽的林间小路所吸引。她的家离这里仅百步之遥。当时，那里有很多或走或跑的人在锻炼，健康和朝气写在每个人的脸上。她随着晨练的人们开始了徒步锻炼，后来又加入到跑步者的行列。

　　自从开始跑步以来，她的身体发生了非常大的变化——膝盖不痛了，上楼轻快了，精神面貌焕然一新。跑步也使她的心态更加平和，她真正体会到了运动的快乐与舒适。

　　从2010年开始，尝到了甜头的李晓青进行了更加系统的训练，几乎风雨无阻。2011年，她参加了人生第一次马拉松比赛。由开赛的兴奋到奔跑到最后的举步维艰，她体会到了马拉松的全部乐趣。

　　麦克杜格尔《天生就会跑》一书中说，跑步是人类与生俱来的能力，最自然的跑步方式，就是赤脚跑步。李晓青被这一观点深深吸引。今年5月份，李晓青与一些有相同爱好的人开始练习赤脚跑步——现代的功能跑鞋把脚完全掌控在鞋子里面，使脚丧失了原始功能。

　　5个月的训练，让李晓青感受到了赤脚奔跑、与大地亲密接触的独特感觉，不仅身心康健，而且妙趣无穷，带给她身体和精神上的愉悦远大于穿鞋跑。穿鞋跑，由于鞋阻扰跑者感受地面的物品，脚落地重，令关节承受着很大的压力。而赤脚跑，脚直接感知地面传递给跑者的信息，跑者会小步快频地奔跑，脚的着地方式是后脚跟着地后快速滚动到前脚掌，膝盖稍稍弯曲，不会把整个身体的重量压到关节上，保护了膝盖；且赤脚跑会调动全身许多不用的肌肉一起协调运动，改变跑姿，让腿部肌肉更健美。现在，许多高水平运动员都把赤脚跑当做比赛、训练和恢复的必要手段。

　　困扰李晓青多年的偏头痛因赤脚跑减轻了，双手的末梢神经炎不见了，这也是她不曾想到的。

　　她深有体会地说，赤脚跑可以让双脚亲吻大地——感恩万物慈爱的母亲，享受大地的温凉、草地的鲜嫩。