一年中最湿热的节气到了

专家提醒：大暑时节遇事尽量“冷处理”

　　 今天是24节气中的大暑，一年中最湿热的天气来了。市中医医院专家提醒市民，大暑时节遇事尽量“冷处理”，保持神清气和以利于养心。

　　进入大暑后，桑拿天将增多。按照中医理论，夏季属火，对应的脏腑为心，所以养心是夏季养生的关键，首先要做到神清气和、心胸宽广、清心寡欲。听悠扬的音乐，看优美的图画都有利于调节精神，保持心情舒畅。遇事尽量“冷处理”，做到心平气和，尽量少发火。

　　老年人脏器功能在逐渐减退，体内含水量比年轻人少，所以高温天气对老年人威胁更大。市中医医院专家表示，市民在闷热天气应尽量少出门、少活动，不要长时间暴露在阳光下。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度较低时进行散步等强度不大的活动。要注意劳逸结合，保证充足睡眠，外出时最好随身携带防暑药品。一旦中暑，应立即去往通风处休息，可喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

　　专家指出，进入大暑后，人们易受湿热邪毒侵袭，出现胃口不好、大便黏腻、腹泻呕吐、口舌生疮等症状，此时可多吃消暑清热、化湿健脾的食品，如丝瓜、西兰花、茄子、荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等。扁豆、薏仁具有健脾功效，是脾虚患者夏日食疗佳品。

　　(史爱华 刘庄子)