雾霾伤身体 预防最关键

　　 (记者 媛媛 通讯员 史爱华)针对最近雾霾天气频发，极易给人体带来危害，有关人士为此发出预警。

　　市中医医院肺病科主任孙惠敏提示：雾霾中含有大量颗粒、粉尘、污染物、细菌、病毒等有害物质，这些有害物质一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜并粘着在肺泡上，引发鼻炎、哮喘等呼吸道疾病。细菌进入呼吸道，通常还会引发气管炎、肺炎。另外，雾霾天气里空气含氧量低，会使人心跳加速，产生胸闷、气短，诱发心脏病，尤其对老年人危害更大。

　　如何避免雾霾天气对人体的伤害？孙主任为大家支招：一是少出门并限制晨练。二是出门戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩，做好自身防护。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。三是雾霾天气尽量不要开窗。确实需要开窗透气也应选择在10时至14时雾霾较淡时，将窗户打开一条缝即可，时间以半小时至一小时为宜，达到净化室内空气效果。四是饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物。还可以多吃点豆腐、牛奶、瘦肉和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等。除此外，要通过多喝水来加快身体的新陈代谢。