专家支招如何缓解“开学后综合征”

　　 我市中小学陆续开学后，一些学生出现了上课情绪低落、注意力不集中、疲惫等现象。市协和医院儿科主任高树贵介绍，学生经过假期的放松，开学后难免会不适应，出现“开学后综合征”，主要原因是学生对开学后紧张的状态感到不适，导致产生焦虑和恐惧等不良情绪和行为。专家建议，家长和老师应尽早帮助学生适度调整，一般情况下，孩子们在开学一周左右基本可调整好状态，逐步进入学习状态。

　　“头几天课堂上，难免会有学生出现上课犯困、情绪低落、注意力不集中等问题。”高树贵说，这时老师应采取相对宽容的态度来缓解学生心中的焦虑和烦躁，给学生一个适应、过渡的时间段，让学生逐步进入良性学习轨道。

　　家长应正面引导孩子减轻压力。如果孩子出现恐惧上学、情绪低落、疲惫等症状，家长不要一味指责孩子，应正面引导，找到原因，多些积极的鼓励和肯定。高年级的学生已经具备一定的自制力，开学后要主动调整状态，改掉假期中形成的不良习惯，主动与新学期的学习衔接，可制定新学期各学科的学习计划和目标，逐步适应新的学期。

　　(孟媛哲 刘庄子)