长期戴耳机易致听力受损

　　 据调查，年轻人平时对耳健康关注较少，容易染上很多不良的生活习惯，不知不觉中损害了听力。

　　随着手机等电子产品的普及，戴耳机听音乐成了一种时尚。很多人习惯戴着耳机乘车或在马路上边走边听，有人甚至晚上睡着了还不把耳机拿下来。多数人并没把耳机对听力的损伤放在心上，甚至认为耳机里播放的不是噪音，只要音量不太大应该不会对听力产生影响。

　　专家提醒，经常戴耳机，特别是长期大声音戴着耳机听音乐容易造成听力下降甚至耳鸣耳聋等。在同等分贝的情况下，塞着耳机听音乐对中耳、内耳造成的损伤要比不戴耳机大。同时，在一般环境下，如果背景噪音很大，人们就习惯将耳机的音量调大，这样高强度的声音进入耳膜，也容易损伤鼓膜、内耳，长此以往会造成噪声性耳聋。

　　经常戴耳机听音乐的人应掌握“60—60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。

　　在日常生活中，年轻人应多进食富含维生素B族和C族的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，并定期检查听力，当出现耳鸣、耳闷、头晕、注意力不集中以及以前能听清的声音现在听不清或是看电视开的音量较以前大等现象时，应及时到医院耳鼻喉科就诊，查找病因，积极治疗。

　　记者金鹏

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