不跟人比，不揭人短—你做得到吗？

　　6月9日上午，晚报-索菲亚智慧家长课堂座无虚席、人气爆棚，晚报心理专家团专家，资深临床心理咨询与心理治疗主任医师、教授张慧莉继续解读人格第三讲《自卑与追求完美对人际关系的影响》，引来我市近百名读者的追捧。现在，请您和我们一起走进当天的课堂。

　　不拿自己的孩子跟别人家的孩子比，你能做到吗？

　　张老师说，现实生活中，大家对自卑、追求完美并不生疏，那么，自卑的人，有些什么表现呢？

　　1.眼睛不敢与人对视。

　　2.不爱讲话，遇事回避，不敢面对，像小乌龟一样缩在壳里。

　　3.对自己的评价低。所谓低评价，是自己认为自己不行，它源于不自信。那么，不自信又是怎么来的呢？最重要的原因是孩子在0—3岁期间，在与生命中的重要他人——母亲的互动过程中，母亲所给予的一些负性评价造成的。

　　那么，最容易让孩子产生自卑的负性评价是什么呢？

　　孩子考试考得不好了，孩子今天犯错误了，孩子上课迟到了，或者把衣服弄脏了……当你认为他不好的时候，你会怎么说？你会不会说：“你看人家老张家小二，你看人家学习总那么好，衣服总那么干净，你看你……”大多数母亲，总是在不知不觉中一生气一张嘴就是，你看人家孩子，你看人家……

　　我们的家长并没有想到，你的这份比较就是造成孩子低评价的最致命因素，而我们却总是太容易地就把自己的孩子拿来跟别人的比，总是太容易地看到自己孩子的缺点。

　　当然，这个负性的评价，源于我们的情绪，源于家庭、社会给我们自己的压力，但当我们今天讨论过后，你对此有印象了，你知道对孩子成长的危害了，你能做到不再拿自己的孩子跟别人家的孩子比了吗？当你带着负性的情绪，对着孩子刚一张嘴说出“你看……”时，你会立即收回来，换成：“你看，我女儿就是做得好！”

　　不揭别人，包括你的亲人的短，你能做到吗？

　　从心理学上说，追求完美也是自卑的一种表现。当我们和这样的人相处的时候，你会有什么感觉呢？他是在追求完美，还是有一个高目标呢？张老师指出，最简单的判断就是快不快乐。而追求完美的人，永远都不会快乐。因为他要追求完美的目标，永远都不会满足他已攀登上的那个目标。

　　适度的自卑是有益的。当我们有了自卑，我们会遵从一些社会公德，会压抑一些我们本能的欲望。适度的自卑也会促进我们的人格成长，促进我们事业有成。但是过度自卑的人，或者叫自卑感强的人，他会用一个什么样的模式在人际关系里出现呢？这样的人会出现过度补偿。

　　关于过度补偿，一种是缺乏补偿。即遇事回避，眼睛躲闪，不能面对事实，回避一切竞争，认为自己很无能很无力。这样的人，完全是一个遇事退缩、唯唯诺诺，什么也拿不起放不下的人。而越是缺乏补偿的人，就越弱、越无能，因而就越容易遭到周围人的训斥，尤其亲人的训斥。而因为这个人对你的重要性不同，你对他所给予的负性评价和他接收的负性评价就会不同。因此，你对他越重要，你给他的刺激对他也就越重要，越往心里去。也就是说，如果说这个人是你的妻子或你的老公，你的父母或你的孩子，那些负性评价就像一根针，会深深地扎在他的肉里，让他永远都那么痛，永远都记得，并且越来越自卑。

　　当你身边有这样的一个人的时候，你能不能接纳他呢？我们需要怎么办呢？

　　提升你自己的能量，让你能够有力量去面对他，帮助他，走近他，理解他的痛苦，帮助他分析痛苦，拉着他一步一步往前走。一切都因为你赶上了。如果那是你的孩子你不会抛弃他，如果他是你的伴侣，你也不要抛弃他，当你牵着他往前走的时候，让他一点点地从自卑中走出来，不要再去训斥他，更不要揭他的短。

　　因为，缺乏补偿的人，不是没有能力，真的能够让他不自卑的时候，他会是一个非常有建树的人。他不是没有能力，而是他的内在认为自己不行。这样的人，我们就得让他逐渐认识到他行，如果你有这样的子女，或者这样的老公或妻子，我们希望你听了今天的课以后，下一个决心，别抛弃他，陪着他一点点往前走，让自己有一点耐心。

　　除了缺乏补偿，另一种就是过度补偿。过度补偿相当于追求完美。这样的人是在攀登那个他自己永远也攀登不到的那一个点，他永远不会满足，他会非常累，低自尊、低评价。

　　张老师提醒说，凡是追求完美的人都有自虐的倾向，而那一定是和他早年的生活有关的。她说，每个人一生下来都带着一定的自卑，自卑感是与生俱来的。而儿童的生存一定依存于成人，所以，儿童的自卑感要来得强烈。因此，在孩子的成长过程中，既要给他自卑感的体验，又不能过多地训斥。回到家里跟亲人、孩子、老公、父母说话的时候千万不要揭短，就像打人不要打脸一样。你能做到吗？

　　记者 建英晓健

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