谁得感冒也传染不上我

——八旬老人李允中的绿色生活

　　专稿 从部队退休的八旬老人李允中，常年坚持徒步锻炼，不但甩掉了多年的关节炎，而且几乎不感冒，他非常自豪地说：“谁得感冒也传染不上我。”

　　记者昨天见到李允中时，他正在自家楼下。上楼时，记者想帮他拎手里的东西，他说什么也不让，轻快地登上了4层楼。李允中1987年从部队退休后，一直坚持徒步、骑自行车锻炼，2010年起又迷上了冬泳。健康的体魄使老伙伴们羡慕不已，他也有些“沾沾自喜”：“他们说我怎么看都不像80岁的人。”

　　李允中养成了近乎刻板的生活习惯。每天早晨5点起床，喝一杯凉开水后，与老伴儿一起在小区内步行约2.5公里，用时大约50分钟，回来后边看电视新闻边吃早饭。他与老伴儿每天只吃早、午两顿饭，内容差不多，用大枣、栗子、核桃仁、玉米粒、红小豆、豆瓣、红薯、山药、黑米、麦片等熬制的“十宝粥”，主食是花卷、馒头等非油炸食品，还有白菜、鸡肉等做成的荤素搭配的炒菜。他每天都要吃醋泡核桃、醋泡生姜，以及捣成汁的蒜泥等。吃完早饭，他经常到南湖公园等地拍摄游玩。1月10日，他与两个老伙伴坐公交到南湖公园后，在里面转悠了两三个小时，丝毫不觉得累。他今年还在老年大学报了电脑、摄影两个班，还经常花时间“鼓捣”一下专业。李允中经常与年轻人用电子邮件、QQ等进行沟通，还能自制电子明信片。

　　午休后，是他一天的“重头戏”——步行、骑车或坐公交去电厂游泳池冬泳，准备活动是绕游泳池走六七百米，每次来回要两三个小时。

　　晚上，他喜欢边看电视边吃点花生及醋与蒜、麻酱拌的黄瓜等零食，有时还喝一点儿用天麻、枸杞等泡制的药酒。晚上10点前，看完喜欢的中央电视台《今日关注》电视节目后便准时睡觉。

　　李允中在部队工作时，由于受寒患上了比较严重的关节炎，有时在床上不能翻身。退休后，平常买菜、探亲访友等外出都尽量步行。经过几年不间断的锻炼，他的身体越来越好，关节炎也慢慢痊愈了。他说自己如果不是经常走路活动，身体状态绝对保持不了这样。他逢人便推销自己的心得：“吃好、睡好、活动好。”近几年，孩子们经常劝他别骑自行车了，可他认为“人老腿先老”，腿上的功夫不能扔，天气好时还是骑一骑，遇到雨雪天路滑才改坐公交。

　　记者 杨文进