立春时节养生有道

　　 (杨超、媛媛)昨日立春。市中医医院治未病中心副主任高金矞介绍说，立春后人体经气开始升发，机体将慢慢进入新陈代谢旺盛阶段，在饮食起居养生方面有别冬季。

　　早睡早起以养肝。立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应顺其自然，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。

　　防止旧病复发。古谚语：百草回芽，旧病萌发。立春后是肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等疾病多发季节，有此等疾病的患者要特别注意调养预防。

　　不要过早减衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降就难以适应，会使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病以及冬春季传染病。

　　少吃补品和盐。立春后进补要适度，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾，不利于保养阳气。