专家提醒：远离“节后综合征”

　　 (杨超、媛媛)春节过后，身体疲倦、肠胃紊乱、注意力不集中等“节后综合征”再次来袭，市中医医院中医治胃病中心副主任肖玉玲提醒广大市民，节后应及时自我调节，远离“节后综合征”。

　　“节后综合征”已成为“上班族”节后流行病，是一种由于人们对放长假不适应或者不正确的度假方式所造成的心理或生理的不良反应。由于节日期间宴请宾朋难免大吃大喝，饮食不能节制，或因通宵娱乐无度等，生活规律及生物钟被打乱，导致胃肠道和睡眠功能紊乱。春节过后，大家又投入紧张的学习和工作，要想在节后有个好状态，需要消除“节后综合征”，“上班族”要在饮食和心态上加以调整，做到起居有序，适量增食蔬菜、水果，做到营养均衡；学生亦如此，除了恢复生活规律、适量增加素食外，还要做好心理调整，尽快消除节日兴奋情绪，适当体育锻炼，以良好的状态投入到新学期的学习中。