节日忙吃喝 节后忙健身

　　 (记者徐慧)节后重3斤这一说法，在许多市民身上得到印证。这些节后身上多了膘肉的市民把减肥计划提到日程上来，上班的同时运动瘦身。

　　春节过后，忙着减肥的市民并不在少数。22日，记者走访我市多家健身场所了解到，由于春节期间暴饮暴食，再加上假期里运动量较少，许多市民身材出现了“发福”的情况。

　　“节食、做运动，为的就是把节日期间增长的多余脂肪减下去，给自己的身体‘减负’。”在一家健身馆，记者见到了前来健身的段先生。段先生这几天几乎每天都来健身房运动一小时。“虽然这里的健身项目不少，但是我一般只游泳、跑步。长假期间吃得太油腻，足足胖了3斤，赶紧来运动瘦身。”

　　在某公司上班的小张一下班就来到市体育场篮球场，他说：“这个春节，几乎天天都有饭局，不管去哪个亲戚家都要招呼我吃一顿，还有同学、朋友的聚会也多以吃为主。今天，约了几个同学打打篮球，准备把多长出来的肉甩下去。”

　　专业健身教练提醒节后瘦身一族，运动减肥需要注意强度，由于春节长假期间摄入的热量较高，因此在恢复期首先应该进行有氧训练，选择较为缓和的运动，等到体能恢复之后再逐步加大运动量。