春季健身忌求速成以免伤身

　　 (记者田菲菲梁赞英)随着春季的来临，市民健身意愿激增，但一些人错误地选择健身方式，且缺乏专业教练指导，结果健身反变成了“伤身”。对此，专家提醒：春季健身要讲科学，切忌为求速成而盲目加大运动量，最好结合季节特点合理安排。

　　天气转暖，刘先生工作空闲之余约朋友去打球，一个多星期下来，他总觉得右侧膝关节酸痛，同事、朋友都说他患了关节炎，可是他的膝关节却能抬能转，去医院检查后得知，膝关节的韧带在运动中受了损伤。

　　“春天生阳，过度运动和损耗对人体养阳和生长不利。”我市一位资深健身教练告诉记者，虽然越来越多的市民认识到春季运动的重要性，但其中不少人为求“速成”而盲目加大运动量，他建议准备春季健身的市民多听专业人士建议，制定合理的运动计划，不要盲目健身；增加运动量要循序渐进，锻炼初期不要让身体累得筋疲力尽，要合理选择运动项目。此外，春季最适宜的健身运动还有散步、踏青、放风筝等，多晒太阳对预防儿童佝偻病、中老年人骨质疏松症都非常有益。

　　线索提供：刘先生

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