清明养生养肝尤为重要

　　 时令正当清明，此时气候干燥，阳气上升，气温转暖。市中医医院专家提醒，清明养生宜顺应阳气生发的特点，养肝尤为重要。

　　市中医医院脾胃病科主任蔡春江介绍，中医认为“春与肝相应”，人应四时。春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。此时人们肝火易旺，情绪容易失控，各种慢性肝病容易复发和加重。

　　此时，市民在饮食上要多甘少酸，忌生冷油腻。进食以清淡为主，多吃蔬菜、水果和一些温补阳气的食物，忌吃油腻、生冷之食，以免伤及肝脾。要适当选择户外运动，体育锻炼在增强机体抵抗力的同时，也能起到养肝、护肝的作用。另外，还要有充足的睡眠，保证充足的睡眠和提高睡眠质量有助于春季养肝。

　　(杨超大辉)