陈美珍：骑游使她远离腿关节退行性病变

　　专稿 今年61岁的市老年体协骑游队队员陈美珍，参加骑游活动刚两年，但已彻底远离了腿关节退行性病变，原来身体的4项不合格指标也已正常。

　　退休后的陈美珍到南湖公园游玩时，碰到骑游队的几位队员集合。她正觉得退休后没事干，就在2011年5月正式报名参加了队里的活动。当时，她患有腿关节退行性病变，不仅经常疼痛，上下楼梯时必须用手抓紧扶手，下楼时膝盖比上楼还疼，别人走一步的楼梯，她必须横着挪两三步；她两三年前查体时查出总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白4项指标不合格；她原来还患有严重的失眠症，不吃药睡不着。现在，她吃得香，睡得着，上下楼腿不痛了，原来不合格的身体指标也已正常了。与同队的很多人相比，她两年里的长距离骑行比较少，但在周边县市的“小打小闹”就产生了这样神奇的效果，实在令人感叹。

　　陈美珍与附近的几位骑友平常在南湖、新机场一带骑行，偶尔也到周边郊区赶集，既锻炼了身体，还能了解新鲜事，买些土特产。她清楚地记得，自己第一次跟随大部队出远门是去了遵化汤泉。她那年“五一”入了队，5月12日就心情忐忑地进行了“远征”，共骑行100公里。早晨6点半出发，正赶上下雨。雨一路未停，中午12点20分到达汤泉时却停了。她的鞋子里灌满了水，可心里特别高兴。午饭后，大家又相约去附近爬山，她怕自己爬不上去拖大家的后腿，可大家都来鼓励她这个新队员，使她坚持爬到了山顶。当时，她的心里特别有成就感，其他队员也替她高兴。她还在那里住了两晚，游览了附近的上关湖、清东陵。

　　这个人生的第一次令陈美珍终生难忘。她的鞋子被浇湿了，可她没有带备用的鞋子，一位男队员把一双43号的男鞋借给她穿，而她是38号的脚，穿着这样“宽松”的鞋子她照样玩了两天。

　　陈美珍第二次出远门是当年的5月20日，骑车去了北戴河，全程138公里，骑了7个小时。

　　她说，只要自己在家，就必须坚持“出勤”，每天至少骑行30公里。骑游队每天都有令人愉快的活动，跟随队友们，她转遍了附近的景区。她说，自己每次骑行回来都高兴得像孩子一样。尤其是穿上骑行服，戴上头盔、眼镜，自己都感觉很威武，在别人羡慕的眼光里穿行，像返老还童一样。

　　陈美珍对骑游活动的体会非常直接，一是开心，二是健身。她还说这两项是相辅相成的，“如果没有兴趣，不开心，也得不到健身的效果。”

　　记者 杨文进