老年人健康度夏有讲究

　　 (杨超、媛媛)夏季是心脑血管疾病的高发季节。市中医医院老年病科主任赵立新提示，在夏季老年人大多是多种慢性疾病并存，因此应从生活起居、饮食、治疗等多方面注意，使之健康度夏。

　　首先，要做到生活起居有规律。在夏天老年人不宜刻意改变自己原来的作息时间，家人也要尽量照顾他们已养成的生活习惯。白天不宜过多进行室外活动，中午要适当休息，以补充睡眠，使身体得到舒缓。同时应根据自己的病情，做一些力所能及的事情，稳定自己的情绪，避免情绪剧烈波动。

　　其次，要做到适当多饮水。夏季人体排汗多，易造成血液粘稠度增高，诱发中风、心梗等心脑血管疾病意外发生。每天适量饮水，对防止血液浓缩十分必要，尤其是夜间，不能怕起夜而恐惧喝水。

　　再次是饮食搭配要合理。应以易消化、清淡而富有营养的饮食为宜，避免生冷食物及过饱，适当多吃些新鲜水果、蔬菜、瘦肉等，可吃些既能帮助祛暑又能补养身体的荷叶粥、莲子粥、薏米粥等。

　　四是坚持常规治疗。老年人应定期来医院检查身体，随时了解自己病情变化情况，坚持常规的药物治疗，不可因天气炎热、饮食乏味等因素而随意停药，以免病情复发或加重。

　　赵主任提醒，老年病患者还要保持乐观开朗的心态，忌急躁易怒的情绪。户外活动时备一些防暑降温的药品，以防中暑。