再不做“深夜手机党”

　　专稿 同学小宋有睡前玩手机的习惯，明明已经关灯准备睡觉，但还要拿起自己的手机再看一下，刷微博、聊QQ、看电视剧……奋战到深夜。可最近她突然告诉我，自己已经改掉睡前玩手机的不良习惯，再不做“深夜手机党”了。

　　之前，由于经常玩手机到深夜，小宋第二天早上起来总会觉得没精神，但一到晚上还是无法抗拒手机的诱惑。小宋本身就是近视眼，几个月前又迷上了一部美剧，白天没有时间看，晚上一看就到深夜一两点钟。她习惯于把手机立在枕头的一侧，侧身躺着看。因为眼镜腿硌脸，她索性就把眼镜摘了，把手机屏幕调亮，再往眼前靠一靠，眯着眼睛看字幕。时间长了，她开始觉得眼睛特别干、特别痒，因此经常揉，揉完还觉得眼睛酸疼。“我去医院一看，发炎了！”从医院回来后，小宋在网上查了一下相关资料，这才知道睡前躺着玩手机不仅影响生物钟和视力，还易影响智力，损害皮肤，同时由于身体姿势不当，易导致肢体慢性劳损和颈椎反弓，她开始觉得有些后悔了。

　　小宋的老公本就特别反对她睡前玩手机，有几次还因为睡前将她的手机夺下，两个人闹得很不愉快，后来见小宋依旧不改，也就懒得管她了。这次，为了戒除晚上玩手机的习惯，小宋每天再也不把手机带进卧室，小宋的老公为她买了几本纸质书籍让她睡前翻一翻，转移注意力，稍有困意便立刻关灯睡觉。最初，小宋觉得特别不适应，但慢慢地她觉得自己没那么“依赖”手机了，眼睛和身体也得到了充分的休息。“白天的精神状态比之前好多了。”她说。

　　现在的小宋对使用手机有了新的认识，她表示，手机的功能应用已经渗透到了人们生活的很多方面，手机在成为人们得力助手，为人们带来便利的同时，也在逐渐将人们“绑架”，但手机毕竟只是一件物品，应该为人们所控制，而不是让人们被控制。 （记者 李莹）