(史爱华)端午来临。唐山市中医医院心血管科二诊室中医西医结合主任医师梁凤兰提醒市民，要注重精神、起居、饮食三个方面调养。

　　梁凤兰说，端午节又称“端阳节”，是古老的传统节日，多在芒种日的前后，此时气温逐渐升高，空气湿度增大，天气较闷热，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁。情绪的变化，会影响脏腑的功能，此时要注重脾胃心肺之气调理。

　　在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。在此时节可以游览名胜古迹、秀丽山川，使情怀舒展，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。另外登高爬山等运动可使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，对人体身心具有良好的调节作用。

　　起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。室内放置艾叶、薄荷、石菖蒲等气味芳香的药物，祛毒气、除污浊、净化空气、保持室内清洁卫生，起到消毒、预防疾病的作用。

　　饮食上，端午节有吃粽子、咸鸭蛋、大蒜的习俗。中医认为，糯米是粮食中的佳品，味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。包裹粽子的粽叶北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的清热解毒消暑功能。芦苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清心解毒。咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴，清肺，可治夏季膈热，咳嗽，喉痛，齿痛，泄利等病症，是夏日食补与佐餐佳品。大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。