爷爷奶奶爱旅游

　　（本报记者志远）在宝中旅游·唐山假日国际旅行社组织的第四届“敬老号”西安、成都专列上，88岁的刘文茂爷爷和86岁的姚秀珍奶奶格外引人注目，他们在男女游客中年龄最大。

　　88岁的高龄还能到九寨沟旅游，刘文茂让专列上的很多游客羡慕。在闲谈中，游客纷纷探寻老人的健康秘笈。刘文茂每天早上5点起床，到体育场打50分钟的太极拳。再练一会儿太极剑。7点左右，散步回家。早饭后，他骑车去荷花坑买菜，买菜为次，锻炼为主。午休是每天必须的。下午，看看报纸，在附近的小花园散步。晚上10点，准时休息。刘文茂说，有规律的生活是健康长寿的因素之一。

　　刘文茂19岁参加工作，当过小学教员、天津钢厂职工、毛巾厂厂长、酒厂厂长。他说，不管在工作中还是家庭生活中，良好的心态很重要。生活中矛盾不可避免，遇到问题，要宽容、大度一些。宽容、大度对别人是一种谦让，对自己的健康是一种正能量的积累。心态好，压力就小。

　　饮食方面，刘文茂以粗粮为主。吃肉较少，油的摄入量也少。吃饭少盐少甜食，以菜为主。不能吃得太饱，不吸烟，不饮酒。他在酒厂当厂长的时候，也是滴酒不沾。良好的饮食习惯对健康长寿很重要。

　　身体是父母给的，后天的锻炼很重要。生命在于运动，刘文茂年轻时喜欢打篮球。退休后，每天都要走10多公里。几十年坚持打太极拳，练太极剑。每天骑自行车锻炼身体，坚持做俯卧撑。30多岁的年轻人掰手腕掰不过他。

　　从退休后，刘文茂爱上了旅游。他跟随宝中旅游·唐山假日国际旅行社去过韩国、马来西亚、台湾、云南等地，他说，旅游也是锻炼身体的一个好方式。这次，跟随专列到九寨沟、乐山、峨眉山，每天都要爬山，走很长的路。暑期，刘文茂想去西藏，他说，自己的身体自己知道，去西藏一点问题都没有。

　　姚秀珍这次虽然有儿子陪同，但她在旅游途中行走自如，一切事情不给导游添麻烦，不让儿子多操心。游客问起她的长寿秘笈，她说，心态好，很重要。

　　姚秀珍心态好，用她的话说就是，原则问题不让步，枝节问题不纠缠。家里、邻里、朋友之间，有矛盾是正常的。如何解决矛盾？她的方法就是退一步海阔天空。在家里，儿子很孝顺，婆媳关系也很好。她的交际很广，老朋友、老邻居有红白喜事，她都要随礼。生活上不攀比，随遇而安。

　　旅途中，老人的身体、精神都很好，她跟随团队到达了3480米的岷江源头，没有任何高原反应。去九寨沟，要从成都坐一天的汽车。老人也没晕车。到九寨沟后，老人显得更精神了。九寨沟的风景好、空气好，老人在九寨沟拍了不少照片。在峨眉山，老人玩得更开心。游客、儿子都不让老人上猴山逗猴子，怕她被猴子抓伤。老人说：“不怕，猴子不会抓我的。”在她的坚持下，儿子带她上了猴山。在西安，老人爬上了7层大雁塔。在乐山大佛景区，老人留下了一点遗憾。考虑到导游留给游客和大佛合影的时间较短，如果自己顺着24层楼高的大佛顶部峭壁爬下照相，再爬上来，恐怕耽误大家集合的时间。她就没有下去和大佛合影。回程的火车上，她说这是这次专列行唯一的遗憾。

　　老人现在身体健康，血压正常，没有糖尿病、心脏病等。日常饮食上，她吃菜、吃鸡蛋较多，不吃牛羊肉。早晚餐常喝粥，大米、小米、玉米是她的主食。运动上以散步、打太极拳为主。

　　下一个旅游目的地，她想去云南。如果宝中旅游·唐山假日国际旅行社组织云南专列，她还要坐专列去旅游。