熬夜看球谨防患“世界杯综合征”

　　(孟媛哲 刘庄子) 四年一度的世界杯足球赛来了，因比赛多在凌晨进行，许多球迷进入了熬夜模式。市协和医院急诊科主治医师张耀龙提醒，球迷要合理饮食、注意休息、适量运动，谨防患上“世界杯综合征”。

　　据介绍，每次世界杯期间，市协和医院晚间急诊都会收治多名患上“世界杯综合征”的球迷患者，多表现为因长时间熬夜观看比赛，不注意休息和饮食，轻者头昏脑涨、食欲减退、精神萎靡，重者会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。张耀龙说，精彩的世界杯让人精神亢奋，看球时必须适度控制情绪，晚上早点睡或者坚持睡午觉，在球赛休息间隙也可稍作休息。每隔一段时间起身做舒缓的伸展运动，对缓解疲劳很有帮助。熬夜过后，第二天难免犯困，充分利用中午的休息时间补觉，最好是半小时到1小时，这对恢复一天的精力大有裨益。他指出，过度兴奋会诱发心脑血管疾病，有这类病史的市民应该减少看世界杯的时间，并配备药品，最好有家人陪伴。

　　张耀龙提醒球迷，深夜人的肠胃处于休息状态，熬夜看球喝酒会使身体水分严重流失，吃烧烤容易上火，应食用清淡食物，多饮清凉饮品，防治身体因疲劳而脱水。看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即到医院就诊。