(史爱华)秋分以后，天气渐凉，早晚温差大，唐山市中医医院治未病科门诊副主任肖玉玲提醒市民此时养生注意事项。

　　一、因秋季气候干燥，因此饮食调养方面，应多喝水，多吃温润的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。此外，还要注意不吃过冷食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

　　二、起居方面，应“早卧、早起”。秋季早卧早起以顺应阳气之内收，使肺气得以舒展，且防收之太过。古语“春捂秋冻”所以着装上，根据气候做到酌情增减，不宜一下子着衣太多，否则易削弱肌体对气候转冷的适应能力，容易受凉感冒。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣服，体弱的老人和儿童，尤应注意。气候渐凉，胃病反复多发，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部保暖。

　　三、情志调养方面，应放松心情扫除抑郁。因秋季易产生忧郁伤感情绪，而产生疾病，要培养乐观情绪，保持神志安宁，心情舒畅。

　　四、运动调养方面，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。秋高气爽是外出秋游、登高的好季节，还可以进行打太极等活动。