专家提醒“秋冻”过分反伤身

　　 (史爱华 刘庄子) 几场秋雨后，寒意来袭，但许多人仍穿着短衣短裤。市中医医院治未病科门诊副主任肖玉玲表示，秋分过后，天气渐凉，早晚温差大，“春捂秋冻”并非适合所有人，体质虚弱者要注意保暖。

　　肖玉玲表示，秋季应早睡早起，以顺应阳气之内收，使肺气得以舒展，且防收之太过。着装上，应根据气候做到酌情增减，不宜一下子着衣太多，否则易削弱机体对气候转冷的适应能力，容易受凉感冒。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣服，尤其是体弱的老人和儿童更应注意保暖。对于胃病反复多发或患有慢性胃炎的人，也应特别注意胃部保暖。

　　秋季气候干燥，饮食方面切忌吃过冷食物，暴饮暴食。此时应多喝水，吃温润的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。同时，秋季易让人产生忧郁伤感情绪，严重的会导致疾病的产生。肖玉玲提醒，应调整情绪，保持神志安宁，心情舒畅。此外，秋季还可进行外出旅游、登高等活动，以调养身心。