中医专家提醒:女性谨防“冬季抑郁症”

　　 (记者 孙愫 通讯员 史爱华)冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重，因此冬季要注意养生。市中医院中医妇科主任医师廉印玲特别提醒，女性朋友尤其要注意冬季的养生保健，谨防“冬季抑郁症”。

　　据介绍，冬季是“阳消阴长”的过渡阶段。草枯叶落，万物凋零，到处是一派萧条景象。这时，人们容易触景生情，出现低落、烦躁、忧郁、悲愁等情绪，特别是再加上临近年底工作压力大或是生活不称心等因素，就更易导致心情抑郁。女性由于感情细腻，易受外界寒冷凋零环境的影响，则更加容易引起情绪的低落、烦躁等现象，出现临床上常见的“冬季抑郁症”。因此，女性要注意主动调适自己的心情，保持心境的平和。

　　此外，中医认为冬主收藏，冬季是匿藏精气的时节。由于独特的生理结构与生活方式，对于女性而言，冬季更要遵循大自然的规律，注意防寒保暖，不做“冻美人”；生活作息要规律，宜早睡晚起，要注意常晒太阳，在阳光照射之下，人身肌肤和暖，血气刚强，御邪能力增强；饮食应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。但又要注意的是，冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，容易出现便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等上火、内热的情况，这个时候就可以适当饮用绿茶，或吃具有滋阴功能的食物如芝麻、木耳、松子、蜂蜜、山药等。