专家支招：如何应对小学生“开学综合征”

　　 (记者 田菲菲)开学临近，记者走访部分家有小学生的家庭了解到，经过一个寒假的放松，加之春节刚过，一些学生出现失眠、烦躁甚至厌学等“开学综合征”，家长们颇为担心。

　　郑先生8岁的儿子几乎整个寒假都是晚睡晚起，新学期临近，家人开始调整孩子的作息时间：晚上9点上床，早上7点起床。可孩子晚上入睡十分困难，甚至有时失眠，白天起床后哈欠不断、无精打采。无独有偶，付女士的女儿近期心情烦躁、无缘无故发脾气，经常哭闹嚷着害怕上学，家里人怎么劝都劝不好。

　　记者采访了解到，部分小学生在临近开学期间不同程度地出现了行为比较异常的现象。有的学生寒假作业没有完成，家长稍微提醒就会十分烦躁，还嚷着作业过多、过难，或索性眼泪汪汪地推说头痛，抵抗不写；有的家长要带孩子购买新学期文具，孩子拖来拖去，对新学期不感兴趣；有的学生一听说开学就全身紧张，甚至捂住耳朵跑到一旁；还有的孩子莫名地出现发烧、头痛、肚子痛等现象。

　　调查显示，开学前后的两周内，80%以上的小学生会出现心理波动，学习难以进入状态。这种因不适应新学期学习生活而引起的非器质性病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”，又叫“开学恐惧症”。

　　对此，市心理卫生知识培训基地心理督导师孙启亮指出，“开学综合征”与学生年龄小，适应、转换能力差有关。小学生在假期一般比较放松，而开学后将进入正常的作息时间，性格开朗的孩子能较快适应，而内向的孩子则易出现焦躁不安、恐惧等消极心理，如果孩子长时间无法适应或调整状态，那就说明他出现了“开学综合征”。

　　那么，如何以良好的精神状态迎接新学期，避免“开学综合征”呢？

　　孙启亮表示，新学期，很多孩子无法立刻适应学校的学习氛围，学习内容相对枯燥也会让孩子提不起兴趣。家长应引导孩子正确面对开学，激发他们对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，唤起其对校园生活和同学友情的向往，尽量缓解孩子的紧张情绪。

　　面对“开学综合征”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。小学生在生理和心理上都还没有成熟，适应和自控能力较差，如果心态转换不及时就会对紧张的学习生活无法适应。家长应该与孩子多交流，通过谈话等方式消除孩子的消极心理，不能把自己的意志强加给孩子。家长要注意培养孩子良好的行为习惯、生活习惯和学习习惯，不过对于孩子作息时间的调整切勿操之过急，要循序渐进，慢慢改变孩子晚睡晚起的坏习惯。

　　高年级的小学生要自己主动调节学习状态，学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力，学会积极面对环境压力、学习压力和人际压力。

　　在学校方面，老师应在开学的一两周尽量少布置作业，减轻学生的学习压力，让学生慢慢地调整状态，重新适应学校生活。适当的运动对学生来说也是有益的，运动可以使人感到愉悦，让学生从应激状态神经紧张的情况下舒展开来。

　　新学期开始，学生面临一些适应上的问题是在所难免的，家长不要一味地批评和指责，给予孩子正面的引导和加强沟通才是更重要的。孙启亮特别指出，对于孩子开学的收心工作，家长的协助很重要，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，这样会适得其反。一旦发现孩子出现较严重的“开学综合征”，应尽早找心理专家治疗。