春季易上火 护肝很重要

　　 初春，自然界万物复苏，阳气上升，北方大部分地区此时的气候特点为干燥多风，天气变化反复无常，人体较难保持新陈代谢的平衡和稳定，因此会出现一些上火症状。医生建议，春季应多吃甘淡性温微辛之食物以养肝。

　　市中医医院脾胃病科副主任朱叶珊介绍，从中医上讲，肝脏具有生发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季与肝相和，春季上火则多为肝火，肝火旺盛时常伴有性急易怒，眩晕头胀，口苦咽干等症状。但春季上火还不单是肝火，当伤肝化火，火邪及胃时，还易引发胃火，表现为多食善饥，渴喜冷饮，便秘等症状。老年人在春天肝阳旺盛，容易导致肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软、手足心热、失眠、盗汗等症状。

　　专家指出，由于肝火与外界刺激、情志不遂有很大关系，因此调整情绪非常重要，保持心情舒畅有助于调节体内的火气，学会多角度思考问题，保持积极的心态，采用适当的心理疏导，也可避免心理焦虑发生；经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏也不能正常休息和排毒，加重了肝脏本身的负担；饮食上要预防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，应多吃甘淡性温微辛之食物以养肝，也可泡制枸杞菊花茶以清肝火。

　　(杨超 庄子)