(史爱华)春夏之交是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，也是细菌、病毒等微生物繁殖、传播的季节，若不注意卫生保健，很容易患上疾病。俗话说：“百草出芽，百病发作”。唐山市中医医院急诊科主治中医师郑云霞为大家介绍这个时期的常见病及其预防的方法。

　　一、感冒等呼吸系统疾病：在春夏之交的季节尤其在北方地区，气温变化很大，早晚温差大且多风沙，较干燥，偶尔还有沙尘暴，人们往往感觉口渴、口舌干燥，造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系，对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作，学习繁忙的人来说，更容易着凉，诱发感冒。免疫力低下的中老年人，以及患者有各种慢性病的人，体质虚弱，容易因天气变化发生呼吸道疾病。呼吸系统疾病中，尤其以老慢支、肺心病、肺气肿最常见。再加上生活中不注意，如吃太多辛辣、油腻的食物、饮酒、熬夜、情绪紧张等，则可导致“上火”。体内有火，就容易招致风寒邪气的侵袭，导致感冒等疾病的发生。

　　预防感冒的关键是培养健康习惯和掌握防病的有效的方法：1、养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情。积极参加健身运动。如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免着凉。3、经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通和清洁。做到这一点，在人员相对较多的环境里尤其重要。4、注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。个人的生活用品，衣服、被子等在天气好的时候要勤洗、勤晒。5、饮食上注意，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素。不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷。6、多饮水，生活中要注意保护呼吸系统，不要吸烟、喝酒，不吃刺激性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良刺激。湿化室内空气，最好使室内湿度达到50-60%，以保持口鼻粘膜的湿润。7、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。睡前用热水洗脚利于睡眠，缓解疲劳。

　　二、心脑血管疾病：春天容易让人放松对春寒的警惕性，春寒带来的气温骤降，会使血管收缩加强，造成血压波动，从而引发心脑血管疾病。血压高的人，容易诱发脑溢血；血粘度大的人，容易诱发脑血栓。有心绞痛的病人，会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。脑梗塞：随着生活水平的不断提高，脑梗塞的发病率呈现上升的趋势。尤其春夏之交天气乍暖还寒，气温变化大，因此脑梗塞又进入高发时期。

　　预防：首先应定期体检早期发现脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病及高血脂等；其次要注意养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，饮食注意低盐、低脂、低糖，注意规律生活，保证充足的睡眠，同时应参加一些适合自己的健身活动；当季节交替时，由于中老年人，特别是体弱多病者，多半不适应气候的变化而容易患病，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。要保暖，有心绞痛或高血压的人，尽量少做剧烈运动，情绪要平和，不能生气上火，少到户外活动。

　　三、糖尿病：春末夏初容易因天气变化引起血糖波动。春季是糖尿病人比较难过的一个季节，因为这个季节里并发症易发，但不易治愈，同时受天气影响血糖值波动较大，对患者的身体造成很大的威胁。

　　注意合理膳食，心态平和，合理调整用药就能够减少很大的病痛，同时注意饮食调养。

　　四、骨关节病：春夏交替时气温变化大、早晚温差也比较大，因此一定要防范骨关节疾病。

　　预防：要防范在春末夏初发作骨关节病，在日常生活中要做好防寒保暖还可以做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛。同时也应加强户外锻炼。在饮食方面，也可以多摄取一些含大量维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。