(史爱华)立夏标志着夏季的到来，万物逐渐繁茂，气温逐渐升高，生物在充足的光照下，进入了生长的最好时段。唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏提醒，此时的养生方法要尤为重要。

　　孙惠敏介绍，《黄帝内经》有云：“秋冬养阴，春夏养阳”。立夏节气，养生的关键在于顺应阴阳，让阳气更加茁壮地生长。随着气候日渐变暖，夏热使人体的腠理开泄，如果长时间对着电扇吹或久居空调室内，会使寒凉直入身体，使人感到头昏脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易受凉感冒，严重者会引起气管炎、肺炎、关节炎等，实在要不得。对于冷饮更应少吃，以免损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状，对孩子来说还会影响生长发育。所以，即便是夏季，还要注意顾护身体的阳气，即少吹空调、远离冷饮，养阳的重点就是“勿贪凉”。夏季阳气的生长状态决定了秋收的质量，夏阳不长，秋必虚寒。

　　立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。在运动方面，应以“慢”为主，如太极拳、八段锦、快步走、慢跑等有氧运动乃为培养人体阳气较好的方法。还要保持愉快的心情，良好的心态，放松心情，切勿动辄发怒。