今日立夏 中医提醒：运动要以“慢”为主

　　 今日立夏。市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏介绍，此时市民运动应以“慢”为主，避免剧烈运动而大汗淋漓，以免“过汗”伤阳。

　　孙惠敏说，立夏节气，养生的关键在于顺应阴阳。随着气候日渐变暖，夏热使人体的腠理开泄，如果长时间对着电扇吹或久居空调室内，寒凉会直入身体，使人感到头昏脑胀、四肢疲乏、精神困倦，更容易受凉感冒，严重者会引起气管炎、肺炎、关节炎等。对于冷饮，市民更应少吃，以免损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状。因此，立夏时节，养阳的重点就是勿贪凉。

　　中医认为，夏气与心气相通、汗为心液，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。在运动方面，市民应以“慢”为主，如太极拳、八段锦、快步走、慢跑等有氧运动乃为培养人体阳气较好的方法。还要保持愉快的心情、良好的心态，切勿动辄发怒。

　　(史爱华 王一名 刘庄子)