反手摸不到肚脐就要减肥？

专家提醒：与柔韧度有关过度减肥不可取

　　 近期反手摸肚脐的话题在网上被热议：女性反手能摸到肚脐眼的就是好身材，如果摸不到，就要减肥。这是真的吗？市中医医院妇产科主任王玉双表示，这个动作与身体柔韧度有关，并非是检验是否肥胖的标准，过度减肥危害大。

　　王玉双介绍，有的人很瘦，根本不用减肥，但由于其柔韧度不好，或者胳膊相对短一些，很可能无法完成反手摸肚脐这个动作，因此，不能以此来判定自己是否需要减肥。王玉双说，肥胖不仅影响形体的美观，也会引起诸多疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等。但为了能做到反手摸肚脐，采取恶性节食等方式过度减肥，不仅效果不佳，还容易引起一些疾病。

　　王玉双表示，女性由于过度减肥，体内的脂肪和蛋白质都不足以供给身体所需，体内雌激素水平不足，从而导致严重的脱发、贫血、健忘及骨质疏松，还容易引起月经不调、不孕。

　　王玉双说，科学减肥应从饮食、运动、作息方面入手。控制饮食摄入的质和量，根据自身的工作、活动和消耗来设定摄入量，假如是轻体力劳动者，每天摄入的热量保持在2000至2500卡路里。科学减肥还应注意多吃清淡食物，少食过甜、过咸、过香的食物。运动可消耗人体内过多的脂肪，跑步、快走、羽毛球、篮球、乒乓球、游泳等运动都能有效地消耗过多的脂肪。养成良好的作息时间和饮食规律也是科学减肥的内容之一，应早睡早起、不熬夜，三餐之外尽量不加餐，不暴饮暴食，多饮水，水果适量。

　　(史爱华 刘庄子)