教孩子处理情绪

　　 日前，一位小学五年级孩子的家长打来本报热线电话，咨询处理孩子情绪的方法。晚报心理咨询专家团专家孙启亮建议家长从教孩子讲表达情绪的词汇、写日记和玩游戏等３个方面入手处理孩子的情绪。

　　教孩子讲表达情绪的词汇。孙启亮说，处理孩子情绪最好的方法，就是通过语言。很多情绪是可以借言语来表达和发泄的，而如果要用动作来表达就不好了。比如，很多小孩子在情绪不稳定的时候，都会做出猛咬铅笔或纸张等怪动作。家长可以逐步教孩子表达情绪的词汇，如：我很生气，我感觉很快乐等等。这样可以让孩子知道怎样把情绪说出来，释放内心的压力，大人也知道该怎样帮助他。

　　教孩子从小写日记。通过文字来处理孩子的情绪，也是比较好的方法。家长可以培养孩子从小写日记的习惯，让孩子用文字来发泄自己的情绪。

　　教孩子玩游戏。家长还可以通过游戏来让孩子发泄不良情绪。孙启亮说，情绪其实是一种“能量”，可以转换成动能或声能等。

　　孙启亮还提醒家长，现今社会，家长也同样面对沉重的情绪问题，必须学会去解决。在帮孩子处理之前，大人必须先处理好自己的情绪问题。“孩子不会做你所说的，他会做你所做的。”因此，父母的情绪愈稳定，孩子的情绪愈正常。记者建英