“倒春寒”是春季常有的现象，指气温逐渐回升过程中，突然受较强冷空气的影响而出现剧烈降温，让人措手不及，感觉又像回到了冬天。市中医医院肺病科孙惠敏主任中医师介绍，初春时节，温度反复变化让人体不适应，稍有不慎就会感冒。患有心脑血管疾病的人很容易突发高血压、脑梗塞或者心肌梗死、脑出血等。

　　“预防春寒病的第一招就是春捂。什么是春捂呢？春捂不是叫大家在春季不要脱冬装，只是提醒大家春天不要过早地减少衣服，应顺应这一季节的天气变化来调整穿衣，多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。”孙惠敏表示，一年四季中这个时节的早晚温差是最大的，如果过早脱掉冬装很可能会着凉感冒，并且容易患上关节炎。尤其是女孩子，初春时节不能只顾美丽而忽略了温度。

　　同时，饮食起居也是这个时节的养生重点。中医讲“春日宜减酸增甘，以养脾气”，因此，春天宜食清淡、甘、温之品，避免油炸和肥甘厚腻的食物。早春时节，气温仍较低，人体要以一定能量来维持基础体温，可适当选用黄豆、芝麻、核桃等食物增强体质。居室内应除尘通风，降低细菌病毒的存活和繁殖，这样疾病就会远离我们。但在冷天时，作息应当“早卧晚起”。此外，春季气候比较干燥，多喝温开水也可以预防“倒春寒”带来的不适。

　　适当做些户外运动，呼吸新鲜空气，能使心肺功能得到改善，提高抵抗力，使身体适应春季多变的气候。春季是开展体育锻炼的好时节，如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。但要注意户外运动要避开一天中温度最低的时段，应选择在气温回暖后锻炼。对于本身患有哮喘、慢阻肺等肺部疾病及心脑血管病等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦出现咳嗽、喘息等症或有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，一定要及时就诊。